Merhaba,
2019 kapımızda. Yeni başlangıçları simgeleyen yılbaşına sayılı günler kala, yeni yıl ruhu bizi de sarmaya başladı. Biz de bugünden itibaren sizlere, “XPİLATESSTUDIO“ olarak sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazları olan; düzenli egzersiz , dengeli beslenme ilişkisi ile sonucundaki fiziksel ve ruhsal sağlık kazanımı üzerine kısa bilgilendirmeler yapmaya çalışacağız.
Sağlıklı yaşam için neler yapmalıyız konusu çok geniş bir yelpaze. Hareketsiz yaşam, modern toplum için en önemli problemlerin başında yer almakta. Modern toplumda insanlar, çoğunlukla hareketsiz kalarak gün içerisinde harcadığı enerji miktarını azaltırken, beslenme tarzını fazla değiştirememektedir. Fiziksel aktivite yetersizliği vücut üzerindeki olumsuz etkilerinin yanı sıra, vücut ağırlığında artışa neden olur. Sonuçta obezite (şişmanlık), modern toplumların karşı karşıya kaldığı önemli bir problem olarak ortaya çıkar.
Fiziksel aktivite Dünya Sağlık örgütü tarafından, günlük yaşamda iskelet kasları kullanılarak enerji tüketimi ile insan vücudunun gerçekleştirdiği hareketler olarak tanımlanmıştır. Dünya Sağlık Örgütü'nün "Fiziksel Aktivite Raporu"na göre, hareketsizlik dünyada ölüm nedenleri arasında dördüncü sırada yer almaktadır. Her yıl hareketsizlik nedeniyle dünyada ortalama 3,2 milyon kişi hayatını kaybetmektedir. Dünya genelinde erkeklerin (’i, kadınların ise 4’ü fiziksel olarak aktif yaşam tarzı sürdürmüyor ve hareketsiz kişilerin kolon ve meme kanserine yakalanma riski yüzde 21-25, diyabet riski yüzde 27, kalp hastalığı riski yüzde 30 oranında artmaktadır. Biz de yeni yılda “XPİLATESSTUDIO“ olarak merkezimizde, uzman diyetisyenimiz ve deneyimli pilates eğitmenlerimizle sizlere, kaslarınızı çalıştırmanızı sağlayıp, kas sağlığınız konusunda bilgilendirerek sağlıklı yaşam için bir katkımız olsun istiyoruz.
Sevgilerimizle
