Pandemide evden çalışma ve sağlık kaygısı sebebiyle değiştirdiğimiz alışkanlıklarımızdan biri de spor aktiviteleri oldu. Sporun hayatımızdan tamamen çıkması yerini kilo problemlerine, duruş bozukluğuna, kas kayıplarına sebep olmuştur.
Pandemide hareketsizlik arttı. Yapılan bir araştırmada Türkiye'de her 100 kişiden 23'ünün ortalama 5,3 kilo aldığı görülmüştür. Araştırmaya katılanların yüzde 47'si pandemi döneminde hareketlerinin azaldığını belirtiyor. Pandemi araştırmadaki tüm yaş gruplarında hareketleri kısıtlamış ancak ileri yaş grubuna uygulanmış uzun dönemli yasaklar nedeniyle, bu kesimde hareketsizlik özellikle yüksek.
Sporun sağlıkla ilişkisi kanıtlanmış bir gerçek. Araştırmalar düzenli spor yapan, hareketli insanların; spor yapmayan, hareketsiz kalan kişilere oranlara daha uzun ve sağlıklı bir hayat sürdürdüğünü gösteriyor. Haftada üç gün egzersiz yapmanın pek çok sağlık probleminin önlenmesinde etkili olduğu da biliniyor.
Postür kelime yapısı olarak duruş anlamına gelmektedir. Omurga sağlığımızın son derece önemli olduğu yaşantımızda, buna bağlı olarak duruş pozisyonlarımız da hem sağlığımızı hem de hayatımızı etkilemektedir. Temelde uzun süreli yanlış duruş pozisyonlarını benimsediğimiz için ortaya çıkan postür bozukluğunu ortadan kaldırmak için belirli egzersiz programlarını uygulamanız gerekmektedir. Bu egzersiz programları ve duruş bozukluğunu maksimum seviyede azaltacak olan egzersizlerin başında pilates gelmektedir.
Postür bozukluğu sonucunda ortaya çıkan lordoz, kifoz ve skolyoz gibi rahatsızlıklar, uzun vadede kişinin omurga sağlığını tehlikeye atan ve zamanla önlem alınmadığı takdirde son derece önemli olan hastalıkları meydana getiren ciddi rahatsızlıklardır. Hayatınızın merkezine her geçen gün egzersizi koyduğunuzda ve bilinçli bir şekilde pilates eğitimi aldığınızda bu rahatsızlıkları önlemek de sizler için oldukça kolay olacaktır.
